Een prachtige zomer heeft ook een schaduwzijde : hete dagen gaan vaak gepaard met ozonpieken. De hitte kan aanleiding geven tot huiduitslag, uitdroging, hittekrampen, uitputting en zelfs een hitteslag. Veel ozon heeft soms kortademigheid, oog- en keelirritatie en hoofdpijn tot gevolg. Baby’s, kleine kinderen, ouderen en chronisch zieken zijn gevoelige groepen, bij hen kunnen de problemen ernstiger zijn.
Volgende voorzorgsmaatregelen helpen om problemen door hitte en ozon te vermijden of te beperken :
- Drink meer water dan gewoonlijk : minstens 1,5 liter in rust.
- Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Door alcohol verliest je lichaam meer vocht. Gesuikerde dranken neemt je lichaam dan weer minder snel op.
- Blijf binnen en hou de zon buiten. In de binnenlucht is er minder ozon dan in de buitenlucht.
- Blijf op de warmste uren van de dag, tussen 12.00u. en 16.00u., in de schaduw.
- Gebruik airconditioning in plaats van een ventilator. Een ventilator doet de warme lucht circuleren, maar brengt weinig of geen verkoeling.
- Draag dunne kleding in lichte kleuren en bescherm je hoofd tegen de zon.
- Beperk lichamelijke inspanningen (bijv. sportactiviteiten), vooral tussen 12.00u. en 16.00u.
- Verleg inspannende activiteiten naar koelere periodes van de dag. Voor 11.00u. of na 22.00u. zijn de veiligste momenten van de dag.
- Rust regelmatig.
- Let op oudere familieleden, buren en kennissen, vooral alleenstaande zieken en ouderen. Ben je gedurende een bepaalde periode afwezig ? Neem dan de nodige voorzorgsmaatregelen zodat de persoon die verzorging krijgt zich redden kan.
- Informeer andere personen van je afwezigheid (buren, familieleden, arts of thuisverpleger) en tracht enkele mensen uit je omgeving te vinden die jouw taak tijdelijk willen overnemen.
- Neemt de persoon medicatie, zorg er dan voor dat die in voldoende hoeveelheid aanwezig en gemakkelijk bereikbaar is.
- Maak een lijst met belangrijke telefoonnummers en plaats een telefoon in de nabijheid.
- Geef een dubbel van de sleutels aan een vertrouwenspersoon, zo kan er iemand binnen in geval van nood.
- Laat kinderen NOOIT achter in een geparkeerde auto. Door de zon loopt de temperatuur in enkele minuten heel hoog op, zelfs met een open raam.
Meer info ?
www.zorg-en-gezondheid.be/hittealarm .
Foto’s © Gazet van Hove
Een prachtige zomer heeft ook een schaduwzijde : hete dagen gaan vaak gepaard met ozonpieken. De hitte kan aanleiding geven tot huiduitslag, uitdroging, hittekrampen, uitputting en zelfs een hitteslag. Veel ozon heeft soms kortademigheid, oog- en keelirritatie en hoofdpijn tot gevolg. Baby’s, kleine kinderen, ouderen en chronisch zieken zijn gevoeligeLees verder
Catalonië bereidt zich voor op ‘onafhankelijkheidsverkiezingen’. In Madrid wordt ondertussen een tegenoffensief uitgewerkt. Door Christophe Bostyn – www.doorbraak.be . Toen de twee grootste Catalaanse politieke partijen en de onafhankelijkheidsbeweging op 20 juli officieel hun lijst ‘Junts pel Sí’ (‘Samen voor Ja’) voorstelden, was in Madrid de bom al ingeslagen. Het is de grootste uitdagingLees verder
HOVE Zomerendfeesten 2015, zondag 30 augustus 2015, geen wielerwedstrijd dit jaar. Jammer maar niet getreurd, de Vredewijk zorgt voor een alternatief : OPEN RINGSTEEK KAMPIOENSCHAP OP DE FIETS 2015 Op de Vredewijkfeesten houden we een groot ringsteek kampioenschap. De bedoeling is om ringen te steken, al rijdend op deLees verder
REGIO & België . Waar wonen de oudste mensen van het land ? Antwoord : in Sint-Martens-Latem (O-VL) want daar worden inwoners 84,2 jaar. Omgekeerd ben je in Dour (Henegouwen) er het slechtst aan toe want daar worden de inwoners maar 76,5 jaar. Dat blijkt uit een studie van deLees verder
MORTSEL Op zaterdag 19 september 2015 is het weer zover. Dan vindt de traditionele jaarmarkt en rommelmarkt in Mortsel-dorp plaats. De rommelmarkt kende de voorbije jaren een gigantisch succes. Ben je inwoner van Mortsel en wil je een plaatsje reserveren op de rommelmarkt ? Dan ben je er best snelLees verder
De macht van de naam door Philip Maes – www.doorbraak.be . Bij verkiezingen geven partijen op welke afkortingen niet mogen gebruikt worden. Dat biedt een apart beeld van de politieke geschiedenis. In 1992 verscheen de komedie The Distinguised Gentleman in de bioscoopzalenp In deze film vertolkt comedy acteur Eddie MurphyLees verder
In een uitgebreid interview blikt de Vlaams Belang-voorzitter terug op acht maanden voorzitterschap. Door Sander Corello – www.doorbraak.be . Van Grieken verwacht zelfdiscipline. ‘Niet tegen mensen, maar tegen het systeem. Ik denk dat de lijn-Van Grieken al met al goed gevolgd wordt. Als jongste partijvoorzitter ooit vind ik dat zekerLees verder
HOVE Tijdens de zomerendfeesten op zaterdag 29 augustus 2015 van 11.00u. tot 14.00u. in zaal “Da Capo”, Lintsesteenweg 1a. Wat staat er allemaal op de spijskaart ? Glaasje cava of fruitsap Koffie & thee Pistolets, koffiekoeken en croissants Warm buffet Roerei Huisbereide quiches Balletjes met krieken Koud buffet Assortiment huisbereideLees verder
MORTSEL Ken je iemand die graag Nederlands wil leren ? Ken je iemand die zijn Nederlands wil verbeteren of wil onderhouden ? De Stad Mortsel organiseert een cursus ‘praktisch Nederlands’ voor alle anderstaligen die graag wat willen bijleren over de gemeenschap waarin zij leven en haar taal. De cursussen wordenLees verder
Raf Praet roept de Vlaamse Beweging op om terug te keren naar haar wortels : de Frontbeweging. www.doorbraak.be . De Vlaamse Beweging wordt binnen de sociaaldemocratische mainstream verafschuwd als een ‘rechtse’ beweging, als de tegenhanger van de sociaaldemocratie en diens onderliggende cultureel-Marxistische ideologie. Deze aversie is verbazingwekkend, gezien de republikeinseLees verder