“Een gezonde geest in een gezond lichaam” is de sleutel tot een jeugdig uiterlijk. “Dit komt niet vanzelf. Hiervoor moet je dagelijks investeren” zegt Margaret Webb Pressler in haar nieuwe boek ‘Cheat The Clock', een verzameling vol tips om er lang jong en sexy uit te zien.
1. Eet dagelijks groenten, fruit en volkorenproducten. Eten is een must. Zeker geen maaltijd overslaan om je kilo’s eraf te krijgen. Probeer zoveel mogelijk schadelijke tussendoortjes (snoep, chips) te vermijden. Kies zoveel mogelijk voor gezonde producten. Denk hierbij aan een rauwe wortel of een heerlijke appel als tussendoortje.
2. Sport twee tot drie keer per week, maar sloof jezelf daarbij niet helemaal uit. Je moet niet naar de Olympische spelen in 2016 in Brazilië. Zo'n 15 à 20 minuten beweging kan het verouderingsproces aanzienlijk vertragen. Niet sporten is het ergste wat je kan doen als je er jeugdig wil blijven uitzien. Gemakkelijk en aan te raden zijn : lopen, zwemmen, fietsen, wandelen.
3. Breid je netwerk uit, want zo wordt je brein niet lui. Het wordt als het ware uitgedaagd om contact te houden met de mensen die je kent. Bovendien lach je vaker in leuk gezelschap. Dit maakt je blij waardoor je extra gaat stralen. Lees kranten en tijdschriften en blijf op de hoogte van wat er plaatsgrijpt in je omgeving en de wereld.
4. Poets je tanden twee keer per dag. Zorg er ook voor dat de poetsbeurt minstens één minuut duurt. Op die manier vermijd je een gelige aanslag en werk je aan een frisse glimlach.
5. Opteer voor een dagcrème die je huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen. Want of er nu zon is of niet, zelfs op miezerige dagen draagt de straling bij aan huidveroudering en rimpels.
6. Doe je best om zoveel mogelijk stress te vermijden. Want wie onder druk staat ziet er vaak heel moe uit. Daardoor kunnen mensen je ouder schatten dan je bent. Voldoende slapen, je lief (m/v) knuffelen, yoga en geregeld wat in de natuur wandelen helpt om jezelf te ontspannen.
Probeer ook minstens een keer per week te vrijen. Verschillende studies hebben immers aangetoond dat je ervan gaat stralen en je geluk een boost krijgt. Daarnaast helpt het om dementie tegen te gaan, zo blijkt uit een onderzoek aan de Princeton University in de USA.
7. Doe aan gezichtsgymnastiek. Vergeet dure botoxbehandelingen, want als je je gezichtsspieren dagelijks traint en goede verzorgingsproducten gebruikt, kan je ontsierende rimpels voorkomen. Een makkelijk voorbeeldje van gezichtsgymnastiek : spreek de klinkers snel na elkaar en met veel mimiek uit. Deze tip staat niet in het boek.
“Een gezonde geest in een gezond lichaam” is de sleutel tot een jeugdig uiterlijk. “Dit komt niet vanzelf. Hiervoor moet je dagelijks investeren” zegt Margaret Webb Pressler in haar nieuwe boek ‘Cheat The Clock’, een verzameling vol tips om er lang jong en sexy uit te zien. We geven enkeleLees verder
Het “Plaatselijk Werkgelegenheidsagentschap-Hove” (PWA Hove) heeft tot doel laaggeschoolden aan een tewerkstelling te helpen. De gemeente werkt hier nauw samen met de VDAB (Vlaamse Dienst voor Arbeidsbemiddeling en Beroepsopleiding) en tracht tegemoet te komen aan activiteiten die niet of moeilijk door het gewone arbeidscircuit kunnen of mogen worden uitgevoerd. TevensLees verder
In 2012 werden in Vlaanderen 528 everzwijnen geschoten tijdens de jacht. De meeste everzwijnen werden gedood in de provincie Limburg (426), gevolgd door West-Vlaanderen (60), de Limburgse Over-maase gemeente Voeren (32), de provincies Antwerpen en Vlaams-Brabant hadden er elk maar twee. Dit blijkt uit, een antwoord van Vlaams minister vanLees verder
Het extremistische moslimgroepje “Sharia4Belgium” bestaat officieel niet meer, officieus nog wel. Een aantal ex-leden en sympathisanten van deze groepering vecht vandaag in Syrië tegen het regime van de officiële president Bashar al-Assad. Dat blijkt uit informatie van onze veiligheidsdiensten die ondertussen de landelijke pers haalden. Eurojust, het agentschap dat zorgtLees verder
Deel 7: nog enkele besparingstips Er is het bekende “halveringsprincipe“. Je halveert gewoon alles wat je kunt en wilt halveren: minder waspoeder, shampoo, tandpasta, broodbeleg, boter, enz… Je probeert dus voor jezelf uit wat allemaal mogelijk is, wie weet gebruik je heel je leven al te veel waspoeder, dikke kloddersLees verder
Op zaterdag 13 april 2013 organiseert het Chi Neng Instituut België een speciale familiedag met de bedoeling om gezellig met vrienden of in gezinsverband Chi Neng Qigong te leren kennen of het nogmaals samen te beleven. Ook als je alleen bent, ben je natuurlijk van harte welkom. Hoe meer zielenLees verder
Het gemeentebestuur van Hove is op zoek naar jobstudenten (m/v) voor de maanden juli en augustus 2013 voor de uitvoeringsdiensten, namelijk dienst groenbeheer: voltijds: 38 uur per week; dienst wegen en transport: voltijds: 38 uur per week; dienst schoonmaak: halftijds: 19 uur per week. Aanvraagformulier te downloaden op www.hove.be en binnen te brengenLees verder
Tot 1994 bestond er in ons landje dienstplicht voor mannen en de meesten moesten dit enkele maanden tot een goed jaar – dik tegen hun zin – ondergaan in het binnenland of in de BSD (Belgische Strijdkrachten in Duitsland). Deze prestatie van enkele maanden werd later wel meegeteld voor deLees verder
De hedendaagse politieke linkerzijde denkt van zichzelf dat zij de “ware democraten” zijn, het “licht in de duisternis” en dat alle andere politieke strekkingen variëren van geestelijk achterlijken over rechtse zakken tot regelrechte mislukkelingen. Als we de achtergronden van de grote linkse denkers en doeners eens nader gaan analyseren, komenLees verder
In 2012 startte de gemeente Hove met een herwaarderingsproject voor trage wegen, in samenwerking met de provincie Antwerpen en Trage wegen vzw. Het project kadert in het Landschapspark De Zuidrand, van de provincie Antwerpen. In een eerste fase van het trage wegenproject brachten vrijwilligers alle trage wegen van de gemeenteLees verder