Het wordt warm de komende dagen. Een hittegolf of een periode met hoge temperaturen kan gezellig zijn, maar het brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee.
Vooral voor ouderen, jonge kinderen, chronisch zieken en mensen die alleen wonen is extra waakzaamheid nodig.
We vragen iedereen om extra voorzichtig te zijn.
Enkele tips :
- Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt.
- Vermijd zware inspanningen tijdens de warmste uren van de dag (tussen 12 en 18 uur).
- Zoek zoveel mogelijk verkoeling op en houd je woning fris door overdag ramen en gordijnen gesloten te houden.
- Bescherm jezelf tegen de zon met lichte kledij, een hoed of pet en zonnecrème.
- Laat nooit kinderen of huisdieren achter in een geparkeerde wagen, ook niet voor enkele minuten.
- Het is verboden om een open vuur of kampvuur te maken.
Meer praktische tips: warmedagen.be
Informatie over de alarmfases en het nationale hitteplan: crisiscentrum.be of health.belgium.be
Achtergrond over het warmteactieplan: departementzorg.be
Alles over veilig zonnen en uv-bescherming: oscare.be/slimzonnen
Denk ook aan anderen
Kinderen, ouderen en alleenstaanden zijn erg kwetsbaar tijdens warme dagen. Zij verdienen extra aandacht en zorg.
Samen zorgen we ervoor dat iedereen deze warme dagen veilig en gezond doorkomt. Wat kan jij doen ?
- Ga op warme dagen extra langs of bel regelmatig. Neem wat groenten en fruit mee zodat de oudere lichte maaltijden kan eten.
- Stel een lijst op met contactpersonen bij problemen. Denk aan de buren, de familieleden, de huisarts, de verpleging, … Bezorg hun een sleutel indien nodig.
- Laat de oudere voldoende en regelmatig drinken, ook als hij geen dorst heeft. Doe dat ook enkele dagen voor de warme dagen. Zo bouwt hij een vochtreserve op.
Zorg voor kleding die aan de temperatuur aangepast is. Koop eventueel nieuwe kleding aan. - Zorg voor een frisse slaapkamer en luchtig beddengoed. Ververs regelmatig de kussensloop en lakens.
- Zorg voor verfrissing zoals een waterspuit, een koele doek, een douche, een voetbad …
Belangrijk bij medische problemen
Vertoon je zelf, of vertoont iemand in je omgeving signalen van oververhitting zoals: duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, spierkrampen, verwardheid, kortademigheid, braken,….. ? Neem dan direct contact op met je huisarts.
Bij levensbedreigende situaties of dringende medische hulp bel je direct het alarmnummer 112.
Risicocode oranje voor brand
De aanhoudende hogere temperaturen en het uitblijven van betekenisvolle neerslag zorgen voor een verdere uitdroging van de bodem en de vegetatie, op de eerste plaats in open natuur, maar meer en meer ook in bossen op droge standplaatsen.
Wat betekent de risicocode ORANJE ?
• Hoog gevaar.
• Het is erg droog en brandgevaarlijk in de natuur.
• Wees voorzichtig.
• Rook niet in natuur – en bosgebieden en maak geen vuur.
• Laat je kinderen niet zonder toezicht in het terrein.
foto’s (c) Gazet van Hove.